ZUT – der erste Trail

Am kommenden Wochenende steht er an, der Zugspitz Ultratrail. Dann werde ich an meiner vierten Laufveranstaltung dieses Jahr teilnehmen. Nach Spartan Race, Skyrun  und BASF Team Marathon geht es in die […]

Am kommenden Wochenende steht er an, der Zugspitz Ultratrail. Dann werde ich an meiner vierten Laufveranstaltung dieses Jahr teilnehmen. Nach Spartan Race, Skyrun  und BASF Team Marathon geht es in die Alpen. Dort erwartet mich, mit 35,6 km und +1892/-2059 Höhenmetern, der Basetrail.

An Pfingsten sind wir zur Generalprobe einen freien Trail mit 25,2 km/ 1018 hm gelaufen. Zum Bericht von Tobias. Mit dieser Route hätte ich, nach 3:50 hrs, 2/3 an Distanz und Höhe des kommenden Basetrails hinter mir.

Route 24Mai

Route der Generalprobe vom 09. Juni

Aber im Basetrail liegt der härteste Anstieg dann noch vor mir.

Basetrail30

Höhenprofil des Basetrails

Lektion des Trails:

  • Die Wasserblase sollte bei allen Stationen aufgefüllt werden, da mein Flüssigkeitsbedarf enorm ist
  • Steigungen werden nicht gelaufen, sondern zügig mit Stockeinsatz erklommen
  • Downhills werden dem eigenen Können entsprechend zurückhaltend angegangen.

Um ein wenig in die Höhe zu kommen, habe ich mit Markus noch einen Lauf auf die Kalmit (412 hm /5,6 km /48 Minuten) gemacht. Dabei habe ich dann auch zum ersten Mal den Stoppomat getestet. Das Ergebniss kommt eventuell auch auf die Homepage, falls die Admins meinen von der Feuchtigkeit aufgelösten Zettel noch lesen können.

Kalmit

Die eigentliche Route auf die Kalmit, welche auch von Radsportlern und Läufern per Stoppomat gemessen wird.

Zu diesem Lauf wurde die finale Kleidungskonfiguration für gut befunden. Damit ist die Vorbereitung abgeschlossen und am Donnerstag kann es los gehen.

WP_20140609_00_24_50_Pro

Marschgepäck zu Pfingsten, diese Menge wird auch am ZUT zum Einsatz kommen.

  • Schuhe: Salomon Speedcross III
  • Strümpfe: CEP running compression
  • Hose: Kalenji – Trail Kapteren
  • Shirt: Kalenji – Trail Kapteren
  • Regenjacke: Kalenji – Kiprun Wind Pro
  • Rucksack: Kalenji – Trailweste 8l mit 2l Trinkblase
  • Stöcke: LEKI – Thermolite XL Titanium
  • Hals/Kopftuch: H.A.D. Piraten Tuch
  • Uhr: Suunto Ambit mit HR-Gurt
  • Musik: Nokia Lumia 920 im Flugmodus, da das Handy im Gepäck sein muss, wird kein separater Player eingepackt. Zur Playlist.
  • Auf die geliehene GoPro oder eine andere Kamera verzichte ich komplett.

Um dem Reglement zu entsprechen wandern dann noch eine lange Hose, Handschuhe und Langarm Shirt, jeweils die günstigsten/ leichtesten Modelle von Kalenji, in den Rucksack. Auch dabei sind eine Rettungsdecke und Verbandszeug. Der aufmerksame Leser wird inzwischen festgestellt haben, dass ich meine Kleidung vorzugsweise im Decathlon kaufe ;).

Also die Vorbereitung ist fertig und da der Mensch ein Ziel braucht, hier ist meines:

Ich will den Basetrail eine Stunde vor der Schließung der Zeitnahme beenden.

Damit stelle ich mich auf sieben Stunden und etwa einen 12er Pace ein. Extrem cool wäre es, gemeinsam mit Tobias, der den Supertrail läuft, ins Ziel zu kommen. … also streng Dich am mein Freund 🙂

Trailtimes

Pacetabelle für Base-, Super- und Ultratrail. Damit müsste Steve einen 7er, Tobias einen 9,5er und die Basetreiler einen 14er Pace laufen um gleichzeitig ins Ziel zu kommen.

…und jetzt schließe ich mit den Worten meines Trailurgroßvaters:

#heißwiefrittenfett